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瘦身等于整容 她們不知道自己瘦下來如此美

塑身美體 / 2016-06-24 15:27:38 / 洋洋 / 2631℃
說瘦身堪比整容,一點也不夸張。你也許不敢相信,有些明星和超模生來就是“小胖妹”,經過堅持不懈的健身和健康飲食成功瘦身,才有了萬人迷的她們。正在減肥的你,是否想過自己也可能是這樣一枚“潛力股”?

國美小姐Selena Gomez從小就不屬于纖瘦的身材,雖然她回復網友說自己不在意身材走形這件事,但是從她最近認真健身后的效果來看,她其實很在意自己的身材。

這位被譽為全球最性感女星的英國超模Kelly Brook,因為被父母基因的影響從小就是位“胖妹”,為了獲得成為模特的機會,她堅持了一年多的拳擊減肥才讓自己瘦下來。

尹恩惠是出了名的幼年小胖妹,她當年在組合出道時還一直處于小胖妹狀態,她說過,想要減肥一定要管住嘴,她長久以來一直實行減少咸辣,主要攝入魚肉、雞肉、蔬菜水果的飲食方法,這種方法在韓國非常流行。

宋慧喬是天生的易胖體質,尤其是臉上最容易肉嘟嘟,喬妹為了上鏡也付出了不少的努力,比如常年飲用檸檬水,并且每天鍛煉30分鐘高效的有氧運動。

即使超模如Cara Delevingne,她的身材也不是天生完美,她一旦不控制就會如氣一般吹起來,所以Cara常年以香蕉代餐搭配健身運動來控制身材。

千萬別以為這是小S懷孕時的照片,畢竟這個時候三女兒都已經兩歲大了。稍不加控制就容易變得渾圓的身材是我們每個人心里的痛。

是時候嘗試點明星們都在練的新運動了

快樂而又富有活力的Zumba

其實Zumba并不是什么新鮮事物,早在2010年哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯憑借自己的即興發揮創造出這套由舞蹈演變而來的健身方式后,不少的好萊塢明星也紛紛投入到跳Zumba的行列中。但最近它卻因為小S力推又火了一把。Zumba的精髓就在于它是一項一直讓你keep moving的運動,它富有變化和動感的節奏會讓你完全不覺得自己在鍛煉,而是讓你覺得自己在不停的跳舞。

通常一節標準的Zumba課會持續1小時左右,燃燒的卡路里在500-1000卡之間,這和快走一小時8公里所消耗的熱量相當。相對于其他運動而言,它的節奏感強烈,音樂性感有趣,而且最重要的是低沖擊,幾乎沒有特別多對膝蓋磨損較大的動作,對臀、胯、手、腳和肩頸的都有很好的鍛煉效果。
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